ダイエット食品について
ダイエット食品とは？
療養食，医療食，食餌療法食などとも呼ばれ，制度的には特殊栄養食品のうちの特別用途食品に相当する。低カロリー食，糖尿病食，低ナトリウム食，脱繊維食，高繊維食などがある。低カロリー食はおもに肥満症の治療や予防用で糖質，脂肪を少くしたもの，糖尿病食は蛋白質，脂肪，糖質を総合的に調整するが，特に糖を人工甘味料などで置き換えたものが多い。
ダイエット食品のメリット
カロリー計算がいらない
メリットとして、まず第一に挙げられるのが、ダイエット食品ならカロリー計算をする必要がありません。ダイエットをする場合、カロリー計算は必須です。
頑張ってダイエットをしていても、摂取カロリーが多ければダイエットは成功しません。でも、食事のたびにカロリー計算をするのは面倒くさいことですし、正確なカロリーを計算するのは難しいことでもあります。ダイエット食品なら、カロリーが正確に分かるので、カロリーを過剰摂取してしまう心配がないのですね。
栄養バランスが整っている
次に挙げられるのが、栄養バランスが整っているということです。ダイエット中は、どうしても栄養バランスが悪くなりがちです。
特に、自己流で食事制限をしてしまうと、栄養不足になってしまう方も多いでしょう。栄養不足になると、脂肪の燃焼効率も下がってしまいます。
ダイエット食品は、栄養バランスがきちんと考えられているので、栄養の偏りや不足を防ぐ事が出来ます。
腹持ちがいい
他にも、腹持ちが良いものがあるので、食事制限をしていても空腹感を感じることなくダイエットが出来ます。甘いものはNGとされるダイエットでも、スィーツ系のダイエット食品もありますから、我慢をする必要もありません。
ダイエット食品のデメリット
費用がかかる
1つめは、費用。
やはりダイエット商品を使うとなると、ある程度費用がかかってしまいます。ですから、資金がないと、長期間続けるのは難しいかもしれません。
リバウンドしやすい
2つめは、リバウンド。
ダイエットして、理想の体重になったととん、「ヤッター痩せたー！」と、ダイエット前と同じように食べてしまいますよね。そして、体重が元に戻る、いえ、下手するとダイエット前よりも太ってしまったりすることも、、
ダイエットをしているときは、カロリーは少しで生活できるように、体が調整しているのです。
だから、いきなり通常通りの食事に戻してしまうと、カロリーがオーバーしてしまうんですね。
痩せたボディをキープしたいなら、元の食事に戻すのはほんの少しづつです。覚えておいてくださいね。
たとえば、ダイエット中に2食置き換えていたとしたら、ダイエット後は、まずは1食置き換えます。
そして慣れてきたら3食とも普通の食事に戻すとよいでしょう。
痩せてキレイになりたいなら、少しづつ下の質素な食事に戻しましょう。
たとえば、2食置き換えていた場合、
ダイエット後は、まずは1食置き換えにしましょう。
そして、慣れてきたら3食を普通の食事に戻しましょう。
